周りの人を圧倒させるダンスを踊る練習法
こんにちは
マコトです。
今回は
「ダンスの基礎の基礎」について
お話していきます。
基礎中の基礎ですが
一番大切なことと
言ってもいいくらいです。
そしてこの練習は
ダンスを初めて始める人が
一番初めに
必ずする練習です。
私も初めて
ダンスレッスンに行った日に
一番初めに
教えてもらいました。
しかし、
実際にやってみた私は
「思っていたのとは違う」
「思った通りに動かないな」
と正直思いました。
でも、この練習は
プロダンサーの方は
毎日絶対に練習しています。
この練習をすることで
あなたのダンススキルは
確実にアップします。
さらに今
あなたがしたことのある
ステップの見え方が
全く違うものになります。
どう見えるようになるか
それは…
とってもカッコよくなります
嘘のような本当の話です。
もしこの練習法を
やらなければ
あなたのダンスは
バリエーションが減り
いろんなジャンルを踊れなくなります。
とても
重要な練習法なので
ぜひ実際に
やってみてください。
私も
ダンスを初めて数ヶ月は
この基礎練習を
ひたすらやり続けました。
毎日毎日やったおかげで
今は音楽を聴くと
自然と体が動くようになりました。
もちろん今でも
毎日練習しています。
では、その練習法とは
一体なんなのか？
それは
です。
「え？なにそれ、、」
「どんな練習？？」
と思った方も多いと思います。
簡単に説明すると
首、胸、腰などの
関節を最大限まで
動かせるようにするための
トレーニングです。
人間は誰しも
動かしたことのない関節や
関節を動かしたことのない方向へ
動かすことは
トレーニングをしないと
絶対にできるようには
なりません。
それを自由自在に
できるようになるトレーニングが
アイソレーションなのです。
では、そのアイソレーションは
どのように練習するのか？
それはとても簡単です。
首、胸、腰を
1つずつ4つの方向に
動かすだけです。
まずは
首のアイソレーションを
やってみましょう。
首を
前→右→後ろ→左の順で
動かしていきます。
この時
注意することは
1つだけです。
それは
体全体で動かしていいのは
首のみです。
首以外の部分は
一切動かさないことを
意識して練習してください。
初めは難しいかもしれませんが
練習を重ねれば
必ずできるようになります。
それができたら
逆周りも練習します。
前→左→後ろ→右の順です。
まずはこの4方向に
動かす練習を
毎日やることで
体のそれぞれの部分の
動かせる範囲を
増やしていきましょう。
そして今、
ブログを読んだあなた。
読んだだけでは
意味がありません。
今すぐに行動しましょう。
まずは
首を前と後ろに
動かしてみましょう。
初めは簡単な動きから
始めてみましょう。
