【重大発表】ダンススキルアップ術!ついに公開します。

 

ダンス初心者からプロダンサーへ

 

※警告※

 

ダンス初心者の80%以上

間違った練習をしているのを

ご存知でしたか?

 

f:id:makoto3jsb:20180501114721j:plain

 

 

【ダンス初心者、ダンスがなかなか上達しない人限定】

 

 

家族や友達に笑われ

柔軟性ゼロ、運動音痴、リズム感ゼロ

言われ続けた

 

3大ダンス不向き人間が

 

1日たった55分の自主練だけで

 

たった75でダンサーとして

ステージに立ち

 

観客の視線と声援を奪い

独り占めした

 

極秘ヒップホップダンス

上達テクニック

 

 

知りたくないですか?

 

 

なんと、、、

 

これがついにメソッド化しました!!

 

f:id:makoto3jsb:20180404015843j:plain

 

 

本気でダンスが上手くなりたい

そんなあなたへ。

 

 

この手紙を

今読んでいるあなたは

 

 

 

本当にラッキーです!!

 

f:id:makoto3jsb:20180518181904j:plain

 

 

目標であった

ステージに立ち

 

見ている人は

あなたのダンスに

 

完全に魅了されています。

 

 

その場で注目を浴びているのは

あなただけです。

 

 

こんなにも

夢のようなことを

実現させられるのが

 

 

この手紙なのです!!

f:id:makoto3jsb:20180521154556j:plain

 

しかし、

この手紙を見ずに

このページを閉じ

 

このままいつも通りの

送るのであれば

 

あなたのダンスに

今後一切、未来はないでしょう。

 

 

どれだけ練習しても

 

 

あなたは

無駄な時間を

ダンスに費やすことになります! 

 

 

あなたのダンスを見た人は

 

「なにあのダサいダンスは、、、」

「盆踊りかよ」

「見てるこっちが恥ずかしい」

 

と思い影で

あなたを笑い者にしています。

 

 

たった1つのことを

知らないだけで

 

 

あなたは恥をかき

人生のどん底に落ちるでしょう。

 

 

「やっぱり自分にはできないのか」

「自分はなにも得意なことがないし」

「自分にはダンスが向いていない」

 

 

なんてことを

思うようになってしまいます。

 

 

なぜそんなことを

言い切れるの?

 

それは、

 

私が一度

 

このような人生のどん底

経験したからです。

 

f:id:makoto3jsb:20180418170505j:plain

 

私はダンスを始めた頃

 

 

ダンスで絶対に必要と

言われている

リズム感というものが

 

全くと言っていいほど

皆無でした。

 

 

もともとダンスには

とても興味があったので

 

色々なダンスの動画を

見ていました。

 

踊れもしないのに

 

 

自分が

カッコよく踊っている姿を

妄想したりしていました。

 

 

家では

ちょっとダンス動画の

真似をしてみただけで

 

家族は

爆笑の嵐という有様です。

 

何より私は

できるスポーツと

できないスポーツが

極端に分かれていたのです。

 

野球はダメ

バスケはオッケー

バレーはオッケー

テニスはダメ

 

 

そして

 

学校での

体育の時間は

 

競技によって好き嫌いが

極端にあったのです。

 

 

唯一自信があったのが

ダンスだったのに

 

 

高校3年生の文化祭で

ダンスをした時

大恥をかいたのです。

 

簡単なダンスだったのにも

関わらず私は

クラスメイトにおいていかれたのです。

 

 

どんなに練習しても

音楽の速さについていけませんでした。

 

f:id:makoto3jsb:20180422104640j:plain

 

それでも私は

どれだけバカにされても

 

 

ダンスを観る側よりも

ダンスを大勢の前で踊り

 

観ている人に

感動を与える側になりたい!

 

 

と思ったのです。

 

 

 

そして

 

リズム感が全くない状態

ダンスを初めることを

決意しました。

 

 

レッスンに通い始め

様々なステップや

振り付けなどを教わり

 

たくさん練習しました。

 

 

しかし、

 

レッスンへ毎週通っていても

リズム感の無さは

ダンスを始める前と比べ

よくなった心地は何一つしません。

 

それどころか

 

一緒にレッスンへ通っている

女の子の方が

遥かにダンスが上手く

 

 

さらに

 

 

飲み込み速度も

私とは全然違うのです。

 

ついには

 

オーディションのために

覚えた振りも

先生の前に立った瞬間

すべて忘れるという

 

当時の私にはあまりにも

メンタル面でのダメージが大きく

 

「自分はダンスができない」

「やめた方がいい」

「自分がいることで

クオリティが下がってしまう」と

 

毎日のように悩み

人生のどん底に落ちていました。

 

f:id:makoto3jsb:20180525005559p:plain

 

それでも私は

小学生の頃していた

水泳を通して学んだ

 

「できないことはできる人の

2倍努力し続ければ必ずできるようになる」

 

 

ということを

私は信じていたので

諦めずに

練習を続けていました。

 

 

 

 

突然の出会いによる人生の転機!

 

 

そんな人生のどん底

落ちている時に

 

ある一人の人に

出会いました。

 

f:id:makoto3jsb:20180525011130p:plain

 

その人は、

色々なスクールに

講師として行き

 

スクールに通っている人の中では

かなりの有名人でした。

 

そこで当時の私は

 

これまでの悩みを

すべて話し相談しました。

 

すると

 

その人は

真剣に話を聞いてくださり

 

たくさんのアドバイス

してくれました。

 

家に帰った私はすぐに

そのアドバイスをもとに

 

ダンスについて

夜な夜な考え

 

練習方法を一から改善し

 

できないことや

苦手なことを

一つずつ練習し

 

それができれば

次の段階へと

 

自分のレベルに応じて

「ステップ毎に分ける」という

練習方法を編み出しました。

 

その練習方法で練習し始めてから

 

 

たった32日で

 

基本のステップや

簡単な振り付けが

踊れるようになり

 

もちろんレッスンにも

ついていけるように

なりました。

 

 

そして

 

75日後には

 

基本のステップの応用から

レベルの高い振り付けまで

踊ることができるようになり

 

 

さらに

音楽が流れると

 

自分の思いのままに

体を動かせるようになったのです。

 

 

そこで私は

 

 

この練習法なら

ダンスが絶対に上手くなる。

 

と思い

 

ダンス初心者の

友達にも

 

この方法で

ダンスを教え始めたところ

 

何人もの友達が

 

 

基本ステップは

もちろんのこと

 

 

音楽が流れると即興で

踊れるようになりました。

 

その時、私は

 

この方法は

 

私だけのものでないと

確信しました。

 

 

 

ダンスが確実に上手くなる

練習方法のメソッド化

 

 

そこで私は

 

この練習方法を

1〜10までまとめ

 

効率の良い練習メニューから

ダンスで必要な知識やテクニック

 

 

ダンスが上手くなるための情報

すべて凝縮し

メソッド化しました。

 

f:id:makoto3jsb:20180525013231p:plain

 

そこで今回

 

私を人生のどん底から

救ってくれた

 

ダンス初心者

ダンスがなかなか上達しない人でも

簡単に一からできる

この秘密のダンス上達メソッド

 

 

この記事を読んでいる

あなただけ

無料プレゼントすることに

 

決定しました。

 

あなたが

 

まるでロダンサーかのように

かっこよくダンスが即興で

踊ることができるようになる

 

 

私独自の方法を

無料プレゼントとして配布中!!

 

 

・ダンスがなかなか上達しない。

・ダンスの練習方法がわからない。

・リズム感がない。

・極度の運動音痴

・かっこよく踊ってモテたい。

 

 

もし1つでも

当てはまるものがあれば

 

この悩みを解消する

方法をお伝えします。

 

 

プレゼントを無料で公開する

理由とは?

 

 

リズム感がないために

ダンスをやりたいのに

 

その一歩を

なかなか踏み出せずにいる

ダンス未経験者

 

ダンスを始めてみたものの

 

なかなか

上手くなることができずに

悩んでいる方などの

 

昔の私と同じように

悩みを抱えている人

 

この方法をお伝えし

 

ダンスがカッコよく

踊れるようになることで

 

「ダンスってこんなに

楽しいものなのか」

 

 

と実感していただきたいのです。

 

f:id:makoto3jsb:20180525022342p:plain

 

【重要】無料プレゼント内容

 

今回

あなたに無料

プレゼントさせていただく

 

感謝の気持ちを込めた贈り物

 

f:id:makoto3jsb:20180525013844p:plain

 

その名は

ダンス初心者育成プログラム

「マコト流無料ダンスレッスン」

 

です。

 

ダンスでたくさんの失敗をした

私が考えたダンスレッスンです。

 

このプログラムは確実に

 

あなたに素晴らしい

未来を届けてくれます。

 

想像してみてください。

 

・イベントでセンターに

立つことができます。

 

・周りから「カッコいい」と

言われ、あなたはモテモテです。

 

・リズム感がつき

恥をかくことはもうありません。

 

・ダンスの基礎が身につくので

どんなダンスにも対応できます。

 

・筋力アップや体幹

鍛えられます。

 

f:id:makoto3jsb:20180525015549p:plain

 

このようなことを

すべて叶えてくれるのが

 

「マコト流無料ダンスレッスン」

です。

 

内容としましては

第1章〜第5章まであります。

 

*第1章*

「ダンスにおける重要な考え方」

 

ダンスをするにあたって

モチベーションを高く保つことは

とても重要です。

 

第1章では

その考え方について

詳しく解説していきます。

 

*第2章*

「基礎練1:アイソレーション

 

ロダンサーでも毎日する

基礎練のアイソレーション

体の各関節を単独に

動かせるようにするトレーニングです。

 

そのアイソレーション

よりわかりやすく解説します。

 

*第3章*

「基礎練2:リズムキープ」

 

ダンスでは必須と言われている

リズム感をどれだけ運動音痴の方でも

確実に良くなるリズムトレーニング法

お教えします。

 

*第4章*

「基礎練3:ボディコントロール

 

ダンスの上達に最も大切なことは

体の使い方を学ぶこと

 

誰でも簡単にできる

初心者向けのトレーニングをお教えします。

 

*第5章*

「初心者からいち早く抜け出す方法」

 

最後の章では

ダンス初心者から抜け出すための

たった一つの方法をお教えします。

 

これを知ったあなたは

もうダンス初心者ではなく

ダンサーです。

 

以上、全5章に分けて

とても重要で、濃い内容

なっております。

 

 

 

そして何より

 

一緒に踊り

ダンスを楽しめる仲間

私には欲しいのです。

 

 

無料プレゼントの受け取り方法

 

「マコト流無料ダンスレッスン」

 

マコト流無料ダンスレッスンへのお申し込みフォーム

 

すぐに無料プレゼントを

ダウンロードすることができます。

 

f:id:makoto3jsb:20180525022741p:plain

 

私が確実に

十分なサポートができる人数は

15名だと判断しました。

 

 

ですので

 

この無料プレゼント

「マコト流無料ダンスレッスン」を

 

お渡しできる人数は

 

先着15名様限定です。

 

 

 

「マコト流無料ダンスレッスン」は

どこのダンスレッスンに行っても

 

教えてもらえないことを

完全に100%公開しています。

 

私自身、人生のどん底に落ちた時は

本当に苦しかったです。

 

しかし、そこから光のある場所に

這い上がるか、上がらないかは

 

 

マコト流無料ダンスレッスンへのお申し込みフォーム

 

 

あなた次第です!!

 

今、目の前にある

この「チャンス」を掴むか逃すかも

 

あなた次第です!!

 

 

この機会に

あなたの最高な人生を手に入れてください。

 

f:id:makoto3jsb:20180525023658p:plain

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダンススタジオのレッスンに通う「メリット」と「デメリット!!」

こんにちは

マコトです。

 

今回は


ダンススタジオの

レッスンに通う
「メリット」

「デメリット」

 


についてお話しします。



あなたは今現在、

 

ダンススタジオの

レッスン通っていますか?

もしくは通おうか

迷っていますか??

 

f:id:makoto3jsb:20180501113917j:plain

 

 

今ダンススタジオが

急激に増えていますよね。

 


そんな中

 

・どこのスタジオに行くか

・どの先生に習うか

・初心者でも大丈夫なのか

 

などいろいろ悩むところがあると思います。

 


私自身は

ダンススタジオのレッスンに

通うことは

すごくいいことだと思います。

 

 

しかし

レッスンを習いにいく上で

ちゃんとメリット、デメリットは

把握しておきましょう。

 

 

f:id:makoto3jsb:20180501114111j:plain

 

 

【メリット】

1、実際に活躍している

ダンサーさんの

ダンスを生で体験できる。

やっぱりメリットは

これが1番大きいのではないでしょうか。

 

実際に活躍されているダンサーさんに

近づける絶好のチャンスですし

仲良くなればいろいろな話も

聞くことができます。

 


2、同じ目標の

ダンス仲間を見つけやすい

レッスンにきているということは

少なからずみんな

ダンスが上手くなりたい

とは思っています。

 


そんな中で自分と同じ目標を

持っている人は見つけやすいですよね。

 

仲良くなって一緒に

チームを組むことだって可能です。

 


3、上手くなれば

自分に自信が

持てるようになる

誰でもなにか自分に誇れるものが

一つでもあればそれは自信になります。

 

ダンスでもそう。

上手くなることができれば

必ずそれは自分の自信へとつながります。

f:id:makoto3jsb:20180501114721j:plain

 

 

【デメリット】

1、悪い意味で人と

比べてしまう

やはりレッスンにもよりますが

レベルの高い人はいます。

 

 

その時に劣等感を感じたり

私には無理だ、、

 

 

とならずにいかに自分自身で

自分を奮い立たせることが

できるかが肝心です。

 

 


2、金銭面が負担になる

習い事ならなんでもそうですが

ダンススタジオのレッスンの相場は

大体1時間半で2000円です。

 


それを毎週となると

やはり学生の方には

少しきつい面もあります。

 

f:id:makoto3jsb:20180501115925j:plain

 



3、1人の先生を

通いすぎると

その先生に縛られてしまう

これは別にその先生が縛っている

とかではないのですが

 

通いすぎるとなんとなく

来週も絶対行かないといけない

みたいな感覚になる人が多いんです。

 


なので

 

出来るだけ1人の先生に限らず

何人かの先生に習うのが

オススメです。

 

f:id:makoto3jsb:20180501120554j:plain

 

何事にも

メリットデメリット

つきものです。


もちろん

レッスンに行かなくても

頑張れば独学でダンス習得も可能です。

 


私の周りにも実際

独学で上まで上がってきた子は何人かいます。

 

ダンススタジオのレッスンに通うなら

しっかりメリットだけでなく

デメリットもあるということを

頭に入れて、強い気持ちで挑みましょう!!

 

 

 

100人を虜にするための極秘テクニック

こんにちは!

マコトです!


今回お話しすることは


誰もが

必ず苦戦しているあること


について

お話しさせていただきます。


この内容を


最後まで読んだ
あなただけが


モテるダンスを

踊ることができます。

 

f:id:makoto3jsb:20180418164144j:plain

 

あなたはこんな経験を

したことがありませんか?


ダンスを始めて

数ヶ月が経ち


あなたはレッスンなどで

教えてもらった

振り付けやステップを


いつものように

練習しています。


そして、少しずつ

かっこよく踊れるように

なってきた

あなたは


自分に自信

つくはずです。

 

f:id:makoto3jsb:20180410113059j:plain




前にはなかった

自信がついて


あなたは

とても嬉しいことでしょう。


しかし、


あなたには

1つ問題があります。


この問題を

今すぐに解決しないと


あなたは今後

どれだけ練習しても


あなたのダンスを

見た人から


「ダンスのセンスがない。」

「ダサすぎる、、、」

「キモい。」


と言われてしまいます。

 

 




そんなことを言われて

嬉しい人などいません。

 

f:id:makoto3jsb:20180420132204j:plain




 

しかし、そんなあなたにも

『たった1つの意識』

するだけで


あなたのダンスは

今までとは全く違うものに

必ずなります。


そして

あなたのダンスを

見た人からは


「ダンスが上手すぎる!!」

「かっこいい!」

「惚れた!!!」


なんてことを

言われるようになります。

 

f:id:makoto3jsb:20180405221600p:plain




ダンスを踊るだけで

惚れられるなんてことは


夢のようですよね?


それが簡単に

実現してしまいます。

 

f:id:makoto3jsb:20180416164618j:plain


 

しかし

もしあなたが

この「たった1つの意識」

を知らずに


このままダンスを

続けてしまうと


惚れられるどころか


あなたのダンスには

誰一人として興味を

持ってはくれません。


それだけでなく、


あなたのダンスに
未来はありません。

f:id:makoto3jsb:20180327103221g:plain



たった1つのこと

知らないだけで


あなたは


大好きなダンスも

夢も楽しい人生も


全て諦めることに

なってしまいます。


こんなにも

勿体のないことは

他にありません。


あなたの

無駄にしないために


あなたのダンススキル

少しでもアップさせるために


今から私が話す内容を

しっかりと聞いてください。


そして、この内容を
あなた自身のものに
してください。


では、その

「たった1つの意識」とは


一体なんなのでしょうか?


それは


「お客さんをじゃがいもだと
 思って踊る!!」


です。


おかしいかもしれませんが


これはダンスにおいて

最も重要なことと言っても

良いでしょう。


中学校の文化祭などを

思い出してみてください。


ダンス部の中に

一人は恥ずかしそうに

踊っている人がいたはずです。


確実にかっこよくは

見えませんよね?


この「恥」が

あなたのダンスを

ダサくしているのです。

 

f:id:makoto3jsb:20180320122919j:plain




誰でも大勢の前に

立つと緊張します。


しかし、そこで

恥ずかしがっていては

いけません。


有名な言い方ですが


「お客さんを

じゃがいもだと思って

踊るのです!」


これは本当に

大切なことです!!


そして、

この意識を

しっかりとした上で

踊ると


あなたは

本当にかっこいいダンスを

踊ることができます!


ここで何より大切なのが

私のブログを読んだだけで

終わらせずに、


やって見ることです!


今すぐに行動をすることを

オススメします!


まずは


「自分が踊っている姿を

想像しましょう!」


イメージトレーニングは

「恥ずかしい、、」という

気持ちをなくすための


ステップ1のようなものです。


とても大切なことですので
「今すぐに!!!!」
やってみてください。

音の細かい部分まで聞こえるようになる最強の耳の鍛え方

こんにちは

マコトです。





今回は


音の細かい部分まで
聞こえるようになる
最強の耳の鍛え方

 

についてお話しします!!







あなたは踊っているとき、

どれだけしっかり

が聞こえますか??

 

f:id:makoto3jsb:20180424171643j:plain





ダンサーにとって、音は命。
音があってこその踊りですよね。






ダンスが上手い人

というのは

音の聞き方が

尋常じゃありません。





普通の一般人には

とうてい聞こえない音まで

トップレベルのダンサーたちは

聞き取ります。

f:id:makoto3jsb:20180429104603j:plain

 





そしてその聞き取った音を
体で表現することによって

 


全く聞こえていない

一般のひとたちにも

見えるように

音が聞こえて大歓声になる。





そりゃ

バトルでも勝ちまくるわけです。

f:id:makoto3jsb:20180429104711j:plain







しかし

その音の聞き取り能力は

持って生まれたもの

ではありません。





ある程度の訓練をすれば

誰でもその究極の耳を

必ず手にすることができます。





そして実は、

その究極の耳

手にすることができれば、




あなたにダンスのスキルが

あまりなくても

バトルで

勝てるようになります。

 


ダンスがそこまで

上手くない人でも、

一目置かれる存在に

なっちゃうわけです。

f:id:makoto3jsb:20180422105129j:plain





それだけ

ダンサーにとって

音がどこまで聞こえているかというのは

とても重要なことなのです。





でももし、

この究極の耳を手にれるための

訓練法を知らなくて

 

知ったとしても

ちゃんと実践しなければ、





あなたはいつまで経っても

普通の人と

なんら変わらないでしょう。





周りに埋もれて

ただダンスをしているだけで

終わってしまうでしょう。

 

 

周りのリズムに乗れず

一人だけズレている

 

そんなことだって

あるかもしれません。

f:id:makoto3jsb:20180422004423j:plain





この究極の耳さえ手に入れば

 

 

ダンスがそんなに上手くなくても

上に行けるんです。




追い越したいあの人も

簡単に追い越せるんです。

f:id:makoto3jsb:20180422003433j:plain





それなら少しくらい

努力しませんか??





では

一体その方法とはなんなのか?

 

 

とうとう教えちゃいます。




その究極の耳を手に入れるための

訓練法は、ずばり、、、、!!!!

 

 

 

 

楽器別で音を聞く

 

ということです!!!!




どういうことかわかりますか??


例えば、誰もが知っている
ブルーノマーズの曲だと、
主に

ドラム

 

ベース

 

ギター

 

キーボード

 

 

 

の5つに分けられます。



これを

一つずつ意識

変えて聞いていく


だけでいいのです。



そうなんです。

やることは簡単なんです。

 

 

これを続けることが

できるかがポイントとなってきます。




初めはドラムか声が

一番聞きやすいかと思います。



そして

慣れてくると徐々に

ギターやベースなどにも意識を

向けられるようになります。





そしてさらに

 

楽器別で完璧に

聞き取れるようになれば

この楽器別で

踊っちゃってください!!!

f:id:makoto3jsb:20180422105300p:plain






ドラムの音にだけはめておどる。

ベースの音にだけ合わせておどる。





こんな感じで

 

訓練をしていると、

あなたは

必ずそこらのダンサーよりも

 

 

確実に上に

上がることができます。






あなた自身も見えるように

音が聞こえるようになるので

もうおどることが楽しくて楽しくて

仕方なくなるかと思います。






それほど音の力というのは

すごいものなのです。





ではさっそく

今からイヤホンをして、

じっくり音を聞きましょう。

f:id:makoto3jsb:20180429105127j:plain




この曲には

なんの楽器が使われているのか、、、

 

その楽器は

どこでどんな感じで音になっているのか、、、





この訓練は

本当に続けることが大事です。

あなたならできます。

 

必ず究極の耳を手にすることができます。



そして

バトルでも結果を残しまくって

 


憧れのあのダンサーさんにも

存在を知ってもらいましょう!!!

 

 

 

〇〇するだけで重心移動が楽々できるようになる?!

こんにちは

マコトです。

 

 

今回は

 

重心移動について

 

お話したいと思います。

 

 

 

重心移動は

マスターすればするほど

 

 

どんな動きでも

楽々できるようになる

ダンスでは必要なものです。

 

 

 

身についていないと

同じ振りでも

全く別の振りになったり

 

 

急激にかっこ悪くなったり

 

 

 

かなり難しいものに感じます。

 

 

f:id:makoto3jsb:20180422004423j:plain

 

私は

この〇〇を知るまでは

 

 

振りは頭に入っているけど

上手くいかない

ということが

 

 

しょっちゅうありました。

 

 

 

 

しかし

その〇〇を知ってからは

 

 

 

振りも前より疑問に思うところが

極端に減り

 

 

 

その上

さらに難しい技なども

できるようになりました。

 

 

 

あなたも

この〇〇を知るだけで

 

 

 

自分の一番かっこいいと思える

体勢が楽々できるようになり

 

f:id:makoto3jsb:20180327102801j:plain

 

 

みんなから

 

 

「それどうなってるの?」

「かっこいい」

 

 

など

とても気持ちいい気分

味わうことができます。

 

 

 

今まで

「この技は無理だろう」

と諦めてた技も

 

 

すんなりできてしまうくらい

 

 

あなたのレベルは格段に

向上します。

 

 

f:id:makoto3jsb:20180422003433j:plain

 

しかし

これを行わなかった場合

 

 

 

いつまでもかっこいい姿勢を

知ることなく

 

 

振り覚えの際も疑問しか持たず

 

 

基礎的な技しか挑戦できず

 

 

 

誰も湧かすことを

できないままです。

 

f:id:makoto3jsb:20180405151052j:plain

 

 

そんなことを起こさない

驚きの〇〇とは

 

一体なんなのか?

 

 

 

それは

 

頭の位置に気をつける

 

です。

 

 

 

頭は身体の約10%の重さと

言われています。

 

 

 

 

60kgの人だと

頭は6kgになる訳です。

 

 

 

 

イメージとして

ボーリングの球ぐらいの

重さなので

かなり重いです。

 

f:id:makoto3jsb:20180424111558j:plain

 

頭が左にあると

左足に重心が移動し

 

 

頭が右あると

右足に重心が移動します。

 

 

 

こういったことを知って

振り覚えの際はどこを

見るといいの?

 

 

と思うかもしれません。

 

 

その時は同様

 

 

頭の位置をよく見てください。

 

 

すぐ分かると思います。

 

 

 

重心移動を極めてくると、
マイケルジャクソンのような、
ムーンウォークといった、

 

f:id:makoto3jsb:20180424112232j:plain

 

みんながビックリするような、
アニメーションの動きを
楽にこなせるようになります。

 

 


どうやって
練習するのかというと、

 

立って、
自分の重心で、前からゆっくりと、
円を描いてください。

 

足裏の感覚として、
時計回りに描いた場合、

 

足指、右側、かかと、左側と、
ただ立つよりすこし力が
かると思います。


今すぐ

頭を前や後ろに
すこし倒してみてください。

自分の中で、
重心を感じれることが
出来れば、

それはあなたが重心移動を
マスター出来る道がある
ということです。

 

 

f:id:makoto3jsb:20180405161423j:plain

 



 

 

 

〇〇で簡単に柔らかくなれる?

こんにちは

マコトです。

 

 

今回は

 

柔軟について

 

お話したいと思います。

 

 

柔軟はダンスをする上で

とても大切です。

 

f:id:makoto3jsb:20180320122631j:plain

 

 

体が柔らかくないと

動きが固くなってしまったり

 

 

 

怪我をする

非常に高くなってしまいます。

 

 

ちなみに私も

相当硬いです。

 

 

 

初めは

開脚も90°しか開かず

前屈も少ししか

伸びませんでした。

 

f:id:makoto3jsb:20180423175749j:plain

 

学校でやる体力テストで

毎回5点もいかないレベル

硬さでした。

 

 

 

そんな私が

ダンスを初めて

 

 

周りの身体の柔らかさに

愕然としました。

 

 

ほとんどの人が150°ほどまで

開いており

 

 

「私硬いんだよね」

という人でさえ

130°ほどまで

開くレベルでした。

 

 

私は心の中で

「全然柔らかいやん」

「私はどうなるの?」

 

 

不安でいっぱいになりました。

 

f:id:makoto3jsb:20180405151052j:plain

 

同級生の初心者でも

みんな身体が

柔らかい人ばかりで

 

 

 

私だけが

尋常じゃないほど体が硬い

状態になりました。

 

 

私は

 

「体操選手みたいに

 股割りをした方がいいのかな…」

 

 

と本当に悩みました。

 

f:id:makoto3jsb:20180424004809j:plain

 

 

しかし

そんな硬い私を見た

先生が

 

「〇〇をすれば

 どんどん柔らかくなるよ」

 

 

とアドバイスしてくれました。

 

 

 

私は

先生のアドバイス

早速やってみました。

 

 

 

 

始めた最初の頃は

 

 

「こんなんで本当に

 柔らかくなるのかな?」

 

と半信半疑でした。

 

 

しかし

1週間ほどやっただけなのに

気がついたら

 

 

開脚の限界の位置でも

全然痛く感じなくなっていました。

 

 

気づかないうちに

限界の位置が広がっていました。

 

 

私は自分が柔らかくなったことが

嬉しくなり

 

 

 

そこから1ヶ月ほど続けてみたところ

 

 

 

90°までしか開かなかった私が

130°ほどまで

 

開くようになりました。

 

 

そのおかげで

 

 

ダンスの動きがスムーズになり

しかも疲れなくなりました。

 

f:id:makoto3jsb:20180418110146p:plain



 

 

また周りからは

 

 

「いつの間にそんなに

 柔らかくなったの?」

 

 

 

と言われるようになります。

 

 

あなたも

この〇〇を試したのなら

 

 

私のように身体ガチガチでも

 

どんどん柔らかくなる

 

ことができます。

 

 

 

柔らかくなったことで

形も綺麗になっていき

 

 

そして

何回練習しても

以前より疲れなくなる

 

 

といった

 

 

あなたの中でい循環

発生します。

 

 

しかし

〇〇をやらず

逃げるあなたは

 

 

 

身体は硬いままどころか

今の状態よりも

 

 

どんどん硬くなっていきます。

 

 

 

そのせいで

 

 

身体の動きもぎこちなく

身体も吊ったりしやすく

怪我もしやすい状態で

 

 

すぐにバテてしまう

 

 

 

負の循環

あなたの中で

発生してしまいます。

 

 

 

そんなことを起こさないための

〇〇とは

一体なんなのか?

 

 

それは

 

 

足を壁に向けて開脚

 

 

です。

 

 

 

「は?どういうこと?」

 

とあなたは

思ったはずです。

 

 

普通の開脚だと

f:id:makoto3jsb:20180423190008j:plain

 

以前の私のような

硬い人にはビクともせず

反発してすぐ戻ってしまいます。

 

 

 

 

 

私のいう開脚は

この図のような開脚です。

 

f:id:makoto3jsb:20180423190444j:plain

 

この方法だと

 

足の下に下にと重力が

かかるため

あまり足に力を入れない

状態だと

 

 

自然に開脚していきます。

 

 

 

 

またこの状態だと

勝手に開脚していくため

 

 

 

 

スマホをいじりながら

本を読みながら

ゲームをしながら

 

f:id:makoto3jsb:20180424005340j:plain

 

 

 

といった

何かをしながらストレッチ

ができます。

 

 

こうすることで

足に余分な力が

入らないようになるため

 

 

 

どんどん自分の限界値を

広げることができます。

 

 

 

まずは試してみてください。

 

 

Step1

背中が床、足が壁に

ぴったりとくっつくように

腰を壁にくっつけます。

 

 

Step2

膝が曲がらないように

少しずつ開脚していきます。

 

 

Step3

自分の限界の位置で

少し痛いなと思うところで

キープします。

 

 

 

このストレッチを

行う時間帯は

お風呂上がりが

一番ベストです。

 

 

これができたあなたは

今までの硬いあなたと

おさらばです。

 

 

 

 

 

 

 

 

振りを覚えるときのコツ

こんにちは

マコトです。

 

今回は

「振りを覚えるときのコツ」

について話していこう

と思います!

 

 

 

あなたは振りを覚えるとき

どのように覚えていますか?

 

 

振りを覚えるのは得意ですか?

 

f:id:makoto3jsb:20180327113358j:image

 

私は振りを覚えるのが

とても苦手です。

 

 

これは本当に得意不得意で

わかれますよね。

 

 

私のように振りを覚えるのが

苦手な人はたくさんいます。

 

 

 

ですが正直、覚えるときの

コツさえ知っていれば

 


今の何倍も覚えるのが

速くなります。

 

 

 

 

振りを覚えれない人は

全部いっぺんに覚えようとする

傾向があるようです。

 

 

それで、パニックになったり

焦ったりして余計に

覚えれなくなるのです。

 

f:id:makoto3jsb:20180327113456j:image

 

でもこのブログを読んだ

あなたはそんな心配は

ありません。

 

 

私が今から言う

覚え方に従って、
ゆっくり落ち着いて

覚えることができれば

 


あなたは今までより何倍も
早く振り付けが体に入るでしょう。



だけど、逆にあなたが

このまま何も知らなかったり
知ったとしても

しっかり実践しなければ

 



いくら振り付けを覚えようとしても、
覚えられないでしょう。

 

 

なので今から私が言うことを

焦らずに、しっかり落ち着いて

実践して下さい。

 

f:id:makoto3jsb:20180418164144j:plain



 

では、その方法とは…

 

振りをバラバラにする

ことです。

 

 

 

足、体の向き、上半身

の3つが組み合わさって

1つの振りとなっています。

 

 

f:id:makoto3jsb:20180327113820j:image

 

この1つのまとまりを

足→体の向き→上半身

1つ1つに分けて

覚えるのです。

 

 

そうなんです、足から覚えると
本当に何倍も早くなります。

 

 

まずはこの手順で

振りを覚えてみてください。

 

 

Step1

何も考えずに

足だけを完璧にする

 

 

Step2

足のリズムを

保ったまま

左右に動く

 

 

あなたの好きな音楽を

聴きながら

リズムにのってみましょう。

f:id:makoto3jsb:20180405222349j:plain

 

このブログを見た

で終わらせず

 

試して見てください。